牙龈萎缩牙根重塑最佳材料是？

哎呀，说起牙龈萎缩和牙根问题，这可是个让人头疼的小麻烦。很多人可能觉得这不算啥大事，结果拖拖拉拉，口腔保养也没跟上，真是后悔莫及啊！咱们可得好好重视起来，采取点有效的措施，别让牙龈萎缩和牙根问题越演越烈。

一. 牙龈萎缩牙根整形，选材有讲究

首先得说说，咱们要怎么对付这牙龈萎缩和牙根问题。得把牙菌斑给控制住。这可不是闹着玩的，得养成好习惯，饭后别忘了洗牙和漱口。记得啊，每天刷三次牙，每次刷三分钟，刷到牙齿的三个面，牙刷和牙齿要保持45度角，上下刷动。再用牙线清理牙缝里的菌斑，用含氟牙膏或者抗牙石牙膏辅助洗牙，这样才能有效防止牙石和牙垢的形成。

再来，得增强牙周组织的健康。你可以试试牙龈按摩法、叩齿或者气功。比如，牙龈按摩法就是在洗牙后，用干净的手指在牙齿和牙龈上轻轻打圈按摩。从后牙开始，慢慢往前移动。早晚各做一次，每次10到15分钟。如果牙龈发炎了，就先别按摩了。牙石多的话，得先让牙医帮忙刮掉。

还有，叩齿也是个好方法。每天早晚空口咬合牙齿，尽量让牙齿发出声响，这样能增强牙周组织和血液循环，让牙齿更坚固。但力度要控制好，别让牙齿松动。

饮食也要注意，清淡为主，多吃蔬菜水果，喝点粥，少吃太咸太辣的东西。牙周炎本身就够闹心的了，再吃这些刺激性的食物，炎症只会更严重。至于牙膏，虽然加了中药成分，但主要还是辅助作用。真想根治，还得去医院找医生，他们会有专业的药物推荐。

记得保持牙齿的稳定，少吃刺激性的食物，多吃素食或者温热的食物。平时牙齿保健工作也要做到位。

二. 牙膏选得好，口腔更健康

定期做口腔保健检查，每六个月到一年洗一次牙，保持牙龈健康，牙齿稳定，预防牙周炎。早期发现，早期治疗，包括洁治、刮治、牙周手术等。饮食要均衡，多吃蔬菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋、粗粮、光纤，戒烟戒酒。

加强体育锻炼，提高身体抵抗力。有全身性疾病，比如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，要及时治疗。纠正不良习惯，比如开口呼吸。

用新型保健牙刷，避免用力横刷，采用垂直刷法，防止刺激牙龈。如果牙龈萎缩牙根情况不明，要尽快去医院检查。如果是残根、残冠引起的，得拔除残冠、残根，镶假牙。如果是牙套或修复不良引起的，得重新做牙套或修复牙齿。

口腔健康大过天，咱们可得好好爱护牙齿，别让牙龈萎缩和牙根问题找上门来。