牙釉质缺失手术最自然又安全-牙釉质缺失安全吗会伤害皮肤吗

脸上长了痘痘，我们除了想怎么祛痘以外，应该更注意是不是我们的生活习惯出现了什么问题，才导致痘痘的产生。养成好的生活习惯才是水嫩皮肤的关键，让我们参照下面的小常识看看自己还有哪些不足吧!牙釉质缺失手术最自然又安全-牙釉质缺失安全吗会伤害皮肤吗？

一.牙釉质缺失手术最自然又安全-牙釉质缺失安全吗会伤害皮肤吗

1.多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，保证每天摄入充足的天然维生素，特别是像柠檬、橙子等富含维C、维E的食物，会使肌肤变得白嫩水润哦。

2.每天早上和晚上都要做好对肌肤的护理，针对自己的肌肤状况，选择适合自己的护肤品，从洗脸、拍打化妆水、涂抹乳液等都要坚持，时间长了，自然会发现肌肤变得细腻、白嫩。

3.每周进行2—3面膜护理，可以让充分快速的让面膜所含的精华液渗透肌肤，使皮肤达到较大程度的滋养，让肌肤又白又嫩，犹如少女一般。

4.定期对皮肤进行去角质护理也是非常重要的，过多的角质死皮会使肌肤暗沉没有光泽，也会阻挠护肤品的营养成分深入肌肤，但需要注意，去角质过度会使肌肤受损哦。

一定要养成早睡早起的习惯，这一点很重要，平时就不吃辛辣的食物，以清淡为主，来姨妈的时候一定要照顾好自己，不要让自己着凉了，也不能提重物。

皮肤屏障=角质细胞 细胞间脂质 皮脂膜。

皮肤外层被称为角质层，它是由20层扁平、相互交织的角质细胞所组成。角质细胞犹如“砖”一样坚韧，其间有犹如“灰浆”的脂质将细胞紧密地连接在一起，形成“砖墙结构”，它表面还有一层由汗液及皮脂组成的保护膜(皮脂膜)，共同构成了皮肤的屏障。皮肤屏障能锁住皮肤水分和油脂，并抵抗各种皮肤表面病菌入侵，对人体健康起着非常重要的保护作用。

二. 能减缓衰老并且保持皮肤年轻

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

4、水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。

5、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，终延长生命。

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